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Ressources

Vous trouverez dans cette section plusieurs liens vers différentes ressources en santé mentale ou pour le bien-être.

1- Liens utiles :

Ordre des psychologues du Québec : https://www.ordrepsy.qc.ca/

Ordre des travailleurs sociaux et des thérapeutes familiaux et conjugaux du Québec :  https://www1.otstcfq.org/

Revivre : https://www.revivre.org/

Centre de réadaptation en dépendance de Montréal : https://ciusss-centresudmtl.gouv.qc.ca/

Drogues: aide et référence (DAR) :  http://www.drogue-aidereference.qc.ca/www/index.php?locale=fr-CA

Centres de crise : https://www.centredecrise.ca/listecentres

2- Lignes d’écoute :

Tel-Aide : 514 935-1101

Suicide Action Montréal : Partout à travers le Québec :1 866 APPELLE (1 866-277-3553) 24 heures sur 24, 7 jours sur 7

Revivre : 1 866 REVIVRE

Jeunesse écoute :  Service pancanadien de consultation par téléphone destiné aux jeunes: 416 586-5437

Ligne Parents : 1 800 361-5085

Ligne d’écoute Tel-Aînés :   514 353-2463

Drogues : aide et référence :  : 514 527-2626 Montréal, 1 800 265-2626 (sans frais)

Interligne- centre d’écoute en matière de diversité sexuelle :  514 866-0103 (Montréal), 1 888 505-1010(sans frais)

3- Lectures suggérées (par sujet) :

OUVRAGES GÉNÉRAUX

BURNS, D.D. (1985) « Être bien dans sa peau ». St-Lambert : Les Éditions Héritage Inc.

GREENBERGER, D. et PADESKY, C.A. (1995) « Mind over mood: a cognitive therapy treatment manual for client ». Guilford Press.

AUGER, L. (1974) « S’aider soi-même ». Éditions de l’Homme. Éditions du CIM.

DÉPRESSION

BURNS, D.D. (1985) « Être bien dans sa peau ». St-Lambert : Les Éditions Héritage Inc.

GREENBERGER, D. et PADESKY, C.A. (1995) « Mind over mood : a cognitive therapy treatment manual for client ». Guilford Press.

Version française : (2005) « Dépression et anxiété : comprendre et surmonter par l’approche cognitive ». Décarie Éditeurs.

ADDIS, M.E. et MARTELL C.R. (2004) « Vaincre la dépression une étape à la fois », Les éditions de l’homme.

PATERSON, R. et BILSKER, D. Université Simon Fraser, Faculté des sciences de la santé, CARMHA: « Programme d’autotraitement de la dépression: Guide du patient »,  http://www.comh.ca/publications/resources/asw/SCDP-French.pdf

TROUBLE PANIQUE, AGORAPHOBIE

MARCHAND, A. et LETARTE, A. (2001) « La peur d’avoir peur ». Éditions Stanké.

EMERY, J.L. (2000) « Surmontez vos peurs : vaincre le trouble panique et l’agoraphobie ». Éditions Odile Jacob.

BARLOW D.H. et CRASKE M.G (2007) « Mastery of Your Anxiety and Panic: Workbook », Oxford University Press, 4th Edition.

TROUBLE D’ANXIÉTÉ SOCIALE

ANDRÉ, C. et LÉGERON, P. (2000) « La peur des autres : trac, timidité et phobie sociale ». Éditions Odile Jacob.

MARKWAY, B.G. et COLL. « Dying of embarrassment: help for social anxiety & phobia ». New Harbinger Publications.

TROUBLE D’ANXIÉTÉ GÉNÉRALISÉE

WHITE, J. (1999) « Overcoming generalized anxiety disorder ». Best practices for therapy, New Harbinger Publications.

LADOUCEUR, R., BÉLANGER, L. ET LÉGER, E. (2003) « Arrêtez de vous faire du souci pour tout et pour rien ». Éditions Odile Jacob.

TROUBLE OBSESSIONNEL COMPULSIF

SAUTERAUD, A. (2000) « Je ne peux pas m’arrêter de laver, vérifier, compter : mieux vivre avec un TOC ». Éditions Odile Jacob.

ÉTAT DE STRESS POST-TRAUMATIQUE

BRILLON, P. (2004) « Se relever d’un traumatisme ». Les Éditions Québecor.

ROTHBAUM, B. et coll. (2007) « Reclaiming Your Life from a Traumatic Experience: A Prolonged Exposure Treatment Program Workbook ». Oxford University Press.

INSOMNIE

MORIN, C.M. (2009) « Vaincre les ennemis du sommeil ». Éditions de l’Homme.)

TROUBLES ALIMENTAIRES

SCHMIDT, U. et TREASURE, J. (1998) “La boulimie, s’en sortir (re)pas à(près) (re)pas ».  Éditions Estem.

SIMON, Y. et NEF, F. (2002) « Comment sortir de l’anorexie ». Éditions Odile Jacob.

PERSONNALITÉ

YOUNG, J.E. et KLOSKO, J.S. (1995) « Je réinvente ma vie ». Éditions de l’Homme.

D’AUTEUIL, S. et LAFOND, C. (2006) « Vivre avec un proche impulsif, intense, instable ». Bayard Canada.

DOULEURS CHRONIQUES

CAUDILL, M.A. (2002) « Managing Pain before it manages you ». Guilford Press.

AUTRES

RAMIREZ-BASCO, M. (2000) « Y a-t-il des perfectionnistes heureux? ». Le Jour éditeur.

PEACOCK, F. (1999) « Arrosez les fleurs, pas les mauvaises herbes! ».  Éditions de l’Homme.

FENNEL, M. (1999) « Overcoming low self-esteem ». Robinson Publishing.

LADOUCEUR, R. et COLL. (2000) « Le jeu excessif : comprendre et vaincre le gambling ».  Éditions de l’homme.

JACOBSON, E. (1991) « Savoir relaxer pour combattre le stress ». Éditions de l’homme.

KABAT-ZINN, J. (2010) « Méditer ». Éditions des Arènes.

ANDRÉ, C. (2011) « Méditer jour après jour ». L’iconoclaste.

HAYES, S. C. et SMITH, S (2005) « Get out of your mind and into your life ». New Harbinger.

HARRIS, R. (2009) « Le piège du bonheur ». Éditions de l’homme. >> The Hapiness Trap`>> (en anglais)

Applications pour exercices de respiration, méditation, anxiété : RespiRelax+, Insight Timer, MindShift, Calm, Petit Bambou, Cohérence Cardiaque;

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